znati

Individualni trening

Trajanje:60 min

Program: Zagrijavanje, glavni dio sata, zadnjih 10 min masaža, akupresura,manipulacija I istezanje.

Bez obzira na to koji ste si cilj zadali kada ste odlučili trenirati, individualnim treningom ćete ga postići na najbrži način. Rad 1na1 ili 1na 2 prostižemo visoki stupanj kontrole tjekom treninga od strane trenera, te maksimum truda,svjesnosti I pravilnosti  pokreta kod vježbača.  Individualni trening je prilagođen potrebama pojedinca koji u grupnim treninzima nemogu postiči željene rezultate.

Prije samog početka treniranja provodimo dijagnostički pregled, po kojiem utvrđujemo trenutno stanje I stvaramo daljnje smjernice po kojima kreiramo trenažni proces.

Individualne treninge dijelimo na postrehabilitacijske,funkcionalne, kondicijske, funkcionalni trening s prehrambenim programom mršavljenja. Krajnji cilj kod svih je isti-biti zadovoljan I ostvariti željeni cilj!

Bez obzira jeste li sportaš ili rekreativac, stručne ruke trenera voditi će vas kroz trening. Stručna podrška, te plan I program rada koji je isključivo prilagođen I napravljen za vas omogučiti će vam da postgnete svoj maksimum, pritom vas sačuvati od ozljeda I poboljšati  kako fizičko tako I psihičko zdravlje. U skladu s vasim potrebama raditi ćemo vježbe snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti,stabilnosti, brzine I agilnosti.

 

Ivana Lenarčić (trenerica sportske rekreacije)

Osnovnu izobrazbu stječe na Kineziološkom učilištu. Nakon dugogodšnjeg   rada s vježbačima  (adolescenti,trudnice,umirovljenici,srednja dob,rekreativci,sportaši), interes za daljnje usavršavanje i edukaciju nastavlja se  u smijeru  rehabilitacije kralježnice, te funkcionalnog pokreta. Pohađajuči edukacije stječe znanje I iskustva,jedan od presižnih crtifikata dr. Stuarta Mcgilla; From Rehabilitation to Preformace, te se daljnje edukacije nastavljaju….nikada dovoljno znanja